내가 한 운동
20.09.17의 운동 기록
막또
2020. 9. 19. 00:32
* 기록 : A 133개
* 힘 듦 : ■□□□□
* 난 이 도 : ■□□□□
* 필 요 근 력 : ■■□□□
* 필요 지구력 : ■■□□□
1min Clean
1분 클린
1min shoulder to over head
1분 어깨부터 머리까지 바벨 들기
2min Clean
2분 클린
2min S2OH
2분 어깨~ 머리
3min Clean
3분 클린
3min S2OH
3분 어깨~머리
Rx'd 135/95lb
남 61kg/여 43kg
* 나의 와드 총 운동량
43kg 클린 + 어깨~머리 = 133개
*와드 후 근력 운동
이두 컬 65lb(29kg)
12-12-12-12-15
원암 이두 컬 35lb(16kg)
7-7-7
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