내가 한 운동
20.09.22의 운동 기록
막또
2020. 9. 23. 22:46
* 기록 : B 10:39
* 힘 듦 : ■□□□□
* 난 이 도 : ■□□□□
* 필 요 근 력 : ■■□□□
* 필요 지구력 : ■□□□□
3Round(Time cap 15min)
3라운드(제한 시간 15분)
21 Thruster 115/85
남 52kg/여 39kg 쓰러스터 21개
21 Chest to bar Pull up
가슴 터치 턱걸이 21개
*나의 총 와드 운동량
34kg 쓰러스터 63개
밴드 턱걸이 63개
* 와드 후 근력 운동
오버헤드프레스 95lb(43kg)
10-10-10-10-10 (휴식 1:30~2:00)
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