내가 한 운동
20.09.24의 운동 기록
막또
2020. 9. 26. 14:26
* 기록 : A 10:20
* 힘 듦 : ■□□□□
* 난 이 도 : ■□□□□
* 필 요 근 력 : ■■□□□
* 필요 지구력 : ■■□□□
For time of
빨리하기
21 - 15 - 9
Dead lift 275/155lb
남 125kg/여 70kg 데드리프트
Row(cal)
로잉 머신(칼로리)
then,
그다음
200 Double under
이단 뛰기 200개
* 나의 총 와드 운동량
84kg 데드리프트 45개
로잉 45 칼로리
이단 뛰기 100개
일단 뛰기 200개
*와드 후 근력 운동
밴드 친업
12-12-12-12-12
40kg 케틀벨 박스 스텝업
6-6-6-6-10
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https://blog.naver.com/st_blue