내가 한 운동
20.09.30/20.10.01의 운동 기록
막또
2020. 10. 1. 23:07
20.09.30
스트렝스
백 스쾃
45lb(20kg) - 20
135lb(61kg) - 15
205lb(93kg) - 10
255lb(116kg) - 5
285lb(129kg) - 5
305lb(138kg) - 5
310lb(140kg) - 5
315lb(143kg) - 3
325lb(147kg) - 4
와드
둘이서 한 팀
20분 동안 가능한 많이 하기
턱걸이 10개
남 22.5kg/여 16kg 박스 스텝업 51cm 12개
싯업 20개
총 12라운드 했음
* 나의 와드 총 운동량
턱걸이 60개
22.5kg 덤벨 박스 스텝업 72개
싯업 120개
20.10.01
와드
둘이서 한 팀
10R
로잉 500m
※한 사람이 로잉 탈 때
파트너는 줄넘기 싱글로 뛰기
*나의 와드 총 운동량
로잉 2500m
줄넘기 약 1200개 이상?
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