내가 한 운동
20.10.13의 운동 기록
막또
2020. 10. 13. 23:15
* 기록 : Rx'd 10R / 2등
* 힘 듦 : ■■■□□
* 난 이 도 : ■■■■□
* 필 요 근 력 : ■■■■□
* 필요 지구력 : ■■■□□
AMRAP 18min
18분 동안 가능한 많이 하기
3 Power Clean 185/125lb
남 84kg/여 57kg 파워클린 3개
6 Box Jump 30/24In
남 76cm/여 61cm 박스 점프 6개
9 Toes to bar
토투바 9개
*나의 와드 총 운동량
84kg 파워클린 30개
76cm 박스 점프 60개
토투바 90개
*와드 후 근력 운동
오버헤드프레스 115lb(52kg)
5-5-7
벤치프레스 165lb(75kg)
6-6-8