내가 한 운동
20.10.19의 운동 기록
막또
2020. 10. 20. 00:38
* 기록 : Rx'd 3R+22 / 3등
* 힘 듦 : ■■□□□
* 난 이 도 : ■■■□□
* 필 요 근 력 : ■■■□□
* 필요 지구력 : ■■□□□
15min AMRAP
15분 동안 가능한 많이 하기
15 T2B
토투바 15개
20 Dead lift 225/155lb
남 102kg/여 70kg 데드리프트 20개
50 DU
이단 뛰기 50개
* 나의 와드 총 운동량
토투바 60개
102kg 데드리프트 67개
이단 뛰기 150개
* 와드 후 근력 운동
오버헤드 프레스 135lb
5-5-7
벤치 프레스 185lb
6-6-8
딥스
13-13-15
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