내가 한 운동
20.11.02의 운동 기록
막또
2020. 11. 3. 00:52
* 기록 : Rx'd 19:06 / 2등
* 힘 듦 : ■■■■□
* 동작 난이도 : ■□□□□
* 필 요 근 력 : ■■□□□
* 필요 지구력 : ■■■■□
For time of
빨리하기
5Round
5라운드
10 Pull up
턱걸이 10개
15 Snatch 75/55lb
남 34kg/여 25kg 스내치 15개
20 Front squat
남 34kg/여 25kg 프런트 스쾃 20개
Rest 1min
1분 휴식
*나의 와드 총 운동량
턱걸이 50개
34kg 머슬 스내치 75개
34kg 프런트 스쾃 100개
*와드 후 근력 운동
벤치프레스 205lb(93kg)
6-6-8
숄더 프레스 135lb(61kg)
6-6-6
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