그레이스1 20.11.04의 운동 기록 * 기록 : Rx'd 2:51 / 1등 * 힘 듦 : □□□□□ * 동작 난이도 : ■□□□□ * 필 요 근 력 : ■■□□□ * 필요 지구력 : □□□□□ Clean&Jerk 1개씩 43kg-61kg-84kg -93kg-102kg For time of (TIme cap 7min) 빨리하기(제한 시간 7분) 30 Clean&Jerk 135/95lb 남 61kg/여 43kg 클린 앤 저크 30개 *나의 와드 총 운동량 61kg 클린 앤 저크 30개 * 와드 후 근력 운동 벤치프레스 215lb(98kg) 4-4-4-5 운동 기록에 관한 자세한 이야기는 네이버 블로그에 있습니다. https://blog.naver.com/st_blue 2020. 11. 4. 이전 1 다음
