타바타2 20.10.26의 운동 기록 * 기록 : Rx'd 441개 / 3등 * 힘 듦 : ■□□□□ * 난 이 도 : ■□□□□ * 필 요 근 력 : ■□□□□ * 필요 지구력 : ■■□□□ TABATA(20-10 : 8R) 타바타 (20초 운동,10초 휴식 : 8라운드) Ring Push up 링잡고 팔굽혀 펴기 Rest 1min 1분 휴식 Pull up 턱걸이 Rest 1min 1분 휴식 Sit up 윗몸일으키기 Rest 1min 1분 휴식 Double under 이단 뛰기 * 나의 와드 총 운동량 링푸시업 60개 턱걸이 45개 윗몸일으키기 80개 이단 뛰기 256개 운동 기록에 관한 자세한 이야기는 네이버 블로그에 있습니다. https://blog.naver.com/st_blue 2020. 10. 27. 20.09.29의 운동 기록 * 기록 : Rx'd 242개 * 힘 듦 : ■■□□□ * 난 이 도 : ■■□□□ * 필 요 근 력 : ■□□□□ * 필요 지구력 : ■■□□□ TABATA (total) 타바타(총합) (20sec-10sec x 8R) (20초 운동 10초 휴식 x 8라운드) Push Jerk 95/65lb 남 43kg/여 29kg 푸시 저크 Row(cal) 로잉 머신(칼로리) HSPU 물구나무 서서 푸시업 Sit up 윗몸일으키기 Plank hold 플랭크 홀드 *나의 와드 총 운동량 43kg 푸시 저크 57개 로잉 머신 63칼로리 물구나무 푸시업 26개 윗몸일으키기 88개 플랭크 홀드 160초 *와드 전 근력 운동 벤치프레스 45lb(20kg) - 10 95lb(43kg) - 10 12.. 2020. 9. 30. 이전 1 다음
