핸드스탠드워크1 20.11.05의 운동 기록 * 기록 : Scaled 5:55 / 순위 밖 * 힘 듦 : □□□□□ * 동작 난이도 : ■■■■■ * 필 요 근 력 : ■■□□□ * 필요 지구력 : ■□□□□ For time of 빨리하기 15m HS walk 물구나무 서서 15m 걷기 60-40-20 Double under 60개-40개-20개 이단 뛰기 30-20-10 Toes to bar 30개-20개-10개 토투바 15m HS walk 물구나무 서서 15m 걷기 *나의 와드 총 운동량 네 발로 걷기 40m 이단 뛰기 120개 토 레이즈 60개 *와드 후 근력 운동 풀업 3세트 10-10-10 (보조받음) 바벨 로우 7세트 95lb 10-10 115lb 8-8 135lb 8-8 155lb 8 95lb 2.. 2020. 11. 5. 이전 1 다음
