역도동작1 많은 운동 선수들이 '클린'하는 이유? 내가 헬스를 하다가 크로스핏을 접하면서 제일 좋았던 부분이 역도 동작을 배울 수 있다는 점이었다. 특히 클린이 참 매력적이다. 처음에는 배우기 어렵지만 이름처럼 깨끗(clean)하게 동작이 완성되면 기분이 좋다. 역도 동작 중 기본 동작이며 용상이라는 동작의 중간 단계 동작. 땅에 놓인 바벨을 어깨까지 들어올리는 동작을 클린이라 부른다. 클린의 종류 클린도 여러 종류가 있다. 위에 사진은 크로스핏에서 가장 많이 쓰이는 '파워 클린'이다. 바벨을 들어서 어깨 위로 받을 때 완전히 주저앉지 않고 하프 스쾃 이상의 깊이에서 받으면 파워 클린이라고 불린다. 역도 선수들이 고중량을 들 때 자주 쓰는 스쾃 클린이다. 클린이라고 했을 때 보통 이 자세라고 생각하면 될만큼 기본적인 자세이다. 크로스핏 동작에도 종종 포.. 2020. 9. 3. 이전 1 다음
