클러스터1 20.10.10의 운동 기록 * 기록 : Rx'd 20:47 / 1등 * 힘 듦 : ■■■■□ * 난 이 도 : ■■■□□ * 필 요 근 력 : ■■■■□ * 필요 지구력 : ■■■■□ 21-15-9 Row 로잉 머신 Burpee over the row 버피하고 로잉 머신 넘어가기 15-12-9 Cluster 클러스터 65 Double under 이단 뛰기 95/65lb - 115/75lb - 135/85lb 남 43kg/여 29kg - 52kg/ 34kg - 61kg/여 39kg * 나의 와드 총 운동량 로잉 45 칼로리 버피 45개 더블 언더 195개 43kg 클러스터 15개 52kg 클러스터 12개 61kg 클러스터 9개 운동 기록에 관한 자세한 이야기는 네이버 블로그에 있습니다. https://blo.. 2020. 10. 11. 이전 1 다음
