AFK온라인대회1 20.11.10의 운동 기록 * 기록 : Rx'd 11:03 / 4등 * 힘 듦 : ■□□□□ * 동작 난이도 : ■□□□□ * 필 요 근 력 : ■□□□□ * 필요 지구력 : ■■■□□ Time cap 12min 시간제한 12분 Row 1000m 로잉 머신 1000m then 그다음 5Round 5라운드 10 Pull up 풀업 10개 10 S2OH 95/65lb 남 43kg/여 29kg 숄더투오버헤드 10개 *나의 와드 총 운동량 로잉 1000m 풀업 50개 43kg 푸시저크 50개 *와드 후 근력 운동 숄더 프레스 135lb(61kg) 6-6-4 백 스쾃 305lb(138kg) 5-5-5 운동 기록에 관한 자세한 이야기는 네이버 블로그에 있습니다. https://blog.naver.. 2020. 11. 10. 이전 1 다음
