전체 글78 근력 운동의 시작과 끝 ' 스쿼트 ' 스쿼트는 인생과도 같다. 어떤 무게가 당신을 짖누르려할 때, 그 때가 당신이 일어서야 할 타이밍이다. 문제가 뭐든 간에 정답은 스쿼트를 하는 것이다. 스쿼트를 제외한 모든 운동을 합친 것보다 스쿼트 운동 하나로 얻는 근육이 더 많다. 유난히 스쿼트에 관한 명언이 많다. 스쿼트는 하체 운동 그 이상의 가치가 포함되어 있다. 특히 고중량 백스쿼트는 바벨을 짊어지기 위한 상체 근육도 많이 쓰이기 때문에 전신 운동이나 다름 없다. 운동 자세를 보면 앉았다 일어나면 끝인 것 같아서 쉬워보이지만 생각보다 신경써야 할 부분이 많다. 그렇기 때문에 글이나 영상으로 배우는 것보다 전문가의 도움을 받아서 본인의 신체 상태에 맞게 직접 배우는 것이 좋다. 많은 사람들이 가장 기본적으로 하고 있는 바벨백스쿼트부터 해서 정말 .. 2020. 8. 22. 운동 하기 싫었던 내가 5년 동안 운동하고 있는 이유 난 운동과 거리가 먼 사람이다. 학창 시절 운동회 달리기에서 한 번도 3등 안에 들어본 적이 없다. 친구들이 항상 축구하던 점심시간과 방과 후에 한 번도 참여해본 적이 없다. 벤치에 앉아서 구경은 잘했었다. 군대에서도 조금만 노력하면 딸 수 있는 특급 전사를 한 번도 따 본 적이 없다. 체력과 지구력 정말 안 좋았다. 그렇다고 근력이 좋았을까? 나보다 마른 친구에게 팔씨름도 지기 일수였다. 이런 내가 성인이 돼서 운동을 시작했다. 한 번도 날씬해본 적이 없기에 젊을 때 한 번 살을 빼고 싶었다. 헬스장에 다니다가 관두기를 여러 번 운동에 의지가 안 생겨서 PT도 등록했었다. PT의 힘이었을까? 그때 이후로 운동하는 방법을 알게 되니 근육도 조금씩 생기는 것 같고 꾸준히 하게 됐다. 그렇게 시작한 운동을 .. 2020. 8. 21. 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음
