로잉3 20.10.27의 운동 기록 * 기록 : Rx'd 30:50 / 팀 중 1등 * 힘 듦 : ■□□□□ * 난 이 도 : □□□□□ * 필 요 근 력 : □□□□□ * 필요 지구력 : ■■□□□ For time of 빨리하기 Team of 2 둘이서 한 팀 8000m Row 8000m 로잉 머신 *나의 와드 총 운동량 4000m 로잉 머신 운동 기록에 관한 자세한 이야기는 네이버 블로그에 있습니다. https://blog.naver.com/st_blue 2020. 10. 29. 노를 저어서 살을 뺀다! - 로잉 머신 내가 영국에 잠시 머물 때 헬스장을 다녔었다. 운동을 즐기는 인구가 우리나라보다 많아서 그런지 헬스장 이용료는 우리나라보다 저렴한데 시설은 훨씬 좋았다. 그때 처음 보는 운동기구가 많았다. 많은 운동 기구 중에 내가 매일 빼먹지 않고 했던 운동기구가 로잉 머신이다. 나는 굉장한 무도 팬이었는데 무도에서 조정 특집 할 때 로잉 머신 하는 데프콘을 인상 깊게 봐서 나도 꼭 해보고 싶었다. 그러나 한국 헬스장에서는 찾기 힘들기 때문에 해볼 수가 없어서 아쉬운 마음이 컸는데 영국에는 많은 로잉 머신이 있어서 맘껏 했던 것 같다. 위에 사진처럼 로잉은 1000m를 힘껏 타면 굉장히 지친다. 마치 1000m를 전력으로 달린 것 같은 힘듦이다. 상체와 하체 둘 다 쓰는 만큼 에너지 소모가 엄청나다. 로잉은 운동이 되.. 2020. 9. 11. 20.08.27의 운동 기록 For time of 빨리하기 Row 100cal 로잉 머신 100칼로리 Rest 1min 1분 휴식 Row 80cal 로잉 머신 80칼로리 Rest 1min 1분 휴식 Row 60cal 로잉 머신 60칼로리 Rest 1min 1분 휴식 Row 40cal 로잉 머신 40칼로리 Rest 1min 1분 휴식 Row 20cal 로잉 머신 20칼로리 Rest 1min 1분 휴식 * 총 운동량 로잉 머신 300칼로리 (약 5000m 예상) * 근력 운동 풀업 8-8-8-8-8 데드리프트 315lb(143kg) 5-5-5-5-5 운동 기록에 관한 자세한 이야기는 네이버 블로그에 있습니다. https://blog.naver.com/st_blue 2020. 8. 28. 이전 1 다음
