천파운드클럽1 상남자의 운동 ' 벤치 프레스' 남자들이 헬스장에서 꼭 하는 운동 힘자랑 운동의 대명사 3대 운동 중 하나 상체 운동의 왕 '벤치 프레스' 내가 어릴 때 헬스장에 가면 그 당시에는 스쿼트나 데드리프트를 하는 아저씨는 볼 수 없었지만 벤치 프레스하는 아저씨는 꼭 봤다. 군대에 체력 단련실에 갔을 때도 스쿼트 렉은 없었지만 벤치 프레스 할 수 있는 렉은 있었다. 여자들이 벤치 프레스 하는 모습은 보기 드물지만 벤치 프레스로 힘자랑하는 남자는 찾기 쉽다는 것이 학계의 정설. 그만큼 벤치 프레스는 남성스러움의 대명사 같은 운동으로 남아있다. 내가 벤치 프레스를 처음 접한 것은 군인일 때 체력 단련실에 갔을 때다. 낡고 얇은 바벨에 10~15kg 되는 원판이 꽂혀있었는데 바벨까지 포함해서 30~40kg 되는 것 같았다. 그 가벼운 무게를 하나도.. 2020. 8. 23. 이전 1 다음
