20.10.26의 운동 기록

* 기록 : Rx'd 441개 / 3등

* 힘       듦 : ■□□□□

* 난   이   도 : ■□□□□

* 필 요 근 력 : ■□□□□

* 필요 지구력 : ■■□□□

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TABATA(20-10 : 8R)

타바타 (20초 운동,10초 휴식 : 8라운드)

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Ring Push up

링잡고 팔굽혀 펴기

Rest 1min

1분 휴식

Pull up

턱걸이

Rest 1min

1분 휴식

Sit up

윗몸일으키기

Rest 1min

1분 휴식

Double under

이단 뛰기

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* 나의 와드 총 운동량

링푸시업 60개

턱걸이 45개

윗몸일으키기 80개

이단 뛰기 256개

 

 

 

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