20.10.21의 운동 기록

* 기록 : Rx'd 4:00 / 2등

* 힘        듦 : ■□□□□

* 난   이   도 : ■□□□□

* 필 요 근 력 : ■■□□□

* 필요 지구력 : ■□□□□

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Time cap 8min

시간제한 8분

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For time of

빨리하기

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100 DB G2OH (15/10kg)

남 15kg/여 10kg

덤벨 땅부터 머리 위까지 들기 100개

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Every min 4 Burpee to plate(16cm)

매 분마다 버피 하고

16cm 플레이트 올라가기 4개

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*나의 와드 총 운동량

버피 16개

15kg 덤벨 스내치 100개

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