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내가 한 운동

20.10.30의 운동 기록

by 막또 2020. 11. 2.

* 기록 : Rx'd 3R / 3등

* 힘        듦 : ■□□□□

* 난   이   도 : ■■■□□

* 필 요 근 력 : ■■■□□

* 필요 지구력 : ■■□□□

AMRAP 15min

15분 동안 가능한 많이 하기

15 HSPU

물구나무 서서 푸시업 15개

15 Burpee box jump 24/20In

남 61cm/여 51cm 버피하고 박스 점프 15개

15 Dead lift 225/155lb

남 102kg/여 70kg 데드리프트 15개

 

 

 

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https://blog.naver.com/st_blue

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