분류 전체보기78 20.09.22의 운동 기록 * 기록 : B 10:39 * 힘 듦 : ■□□□□ * 난 이 도 : ■□□□□ * 필 요 근 력 : ■■□□□ * 필요 지구력 : ■□□□□ 3Round(Time cap 15min) 3라운드(제한 시간 15분) 21 Thruster 115/85 남 52kg/여 39kg 쓰러스터 21개 21 Chest to bar Pull up 가슴 터치 턱걸이 21개 *나의 총 와드 운동량 34kg 쓰러스터 63개 밴드 턱걸이 63개 * 와드 후 근력 운동 오버헤드프레스 95lb(43kg) 10-10-10-10-10 (휴식 1:30~2:00) 운동 기록에 관한 자세한 이야기는 네이버 블로그에 있습니다. https://blog.naver.com/st_blue 2020. 9. 23. 20.09.21의 운동 기록 * 기록 : A 12:42 * 힘 듦 : ■□□□□ * 난 이 도 : ■□□□□ * 필 요 근 력 : ■□□□□ * 필요 지구력 : ■■□□□ For time of 빨리하기 30 - 20 - 10 50 Double under 이단 뛰기 50개 Box Jump over 24/20in 남 61cm/여 51cm 박스 점프해서 넘기 Snatch 95/65lb 남 43kg/여 29kg 스내치 *나의 와드 총 운동량 더블 언더 150개 61cm 박스 스텝으로 넘기 60개 34kg 스내치 60개 * 와드 후 근력 운동 백스쾃 45lb(20kg) - 10 135lb(61kg) - 10 205lb(93kg) - 5 255lb(116kg) - 5 285lb(129kg) - 5 305lb(138.. 2020. 9. 22. 진짜 우동이 먹고 싶을 때 - 우동 카덴 저는 면 요리를 정말 좋아합니다. 고로 우동도 정말 좋아하죠. 이번에 합정에 있는 '우동 카덴'에 갔어요. 정호영 셰프가 운영하는 우동집으로 유명하죠. 블루리본도 많이 받은 식당이에요. 제 돈 주고 사먹진 않았어요. 친한 동생이 사줬죠. 얻어먹었지만 정말 솔직한 후기 써보겠습니다. 외관 사진이에요 대기 인원이 있어서 사람들을 피해서 위쪽으로 찍다보니 이렇게 찍혔네요. 합정역 2번 출구에서 3분 정도 걸으면 쉽게 찾을 수 있어요. 대기 명단에 이름 적고 한 10분 기다려서 먹었어요. 저녁 6시쯤 갔는데 사람이 많더라고요. 우동 메뉴가 정말 다양해요. 메뉴판 사진은 못 찍었네요. 둘이서 왔기 때문에 메뉴 두 개 주문했어요. 이건 동생이 주문한 우동이에요. 맑고 담백한 차가운 육수에 어묵 튀김과 계란 튀김이 .. 2020. 9. 21. 20.09.18의 운동 기록 * 기록 : Rx'd 19:58 * 힘 듦 : ■■□□□ * 난 이 도 : ■□□□□ * 필 요 근 력 : ■□□□□ * 필요 지구력 : ■■■■□ For time of 빨리하기 21-18-15-12-9 Burpee over the bar 버피하고 바 넘기 Sumo dead high pull 95/65 남 43kg/여 29kg 스모데드하이풀 300m Row 300미터 로잉 머신 * 나의 와드 총 운동량 버피 75개 43kg 스모데드하이풀 75개 로잉 머신 1500m *와드 후 근력 운동 밴드 풀업 10-10-10-10-10 바 딥스 12-12-12-12-12 다리 올리고 푸시업 12-12-12-12-15 운동 기록에 관한 자세한 이야기는 네이버 블로그에 있습니다.. 2020. 9. 19. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 20 다음
