20.09.22의 운동 기록

* 기록 : B 10:39

* 힘        듦 : ■□□□□

* 난   이   도 : ■□□□□

* 필 요 근 력 : ■■□□□

* 필요 지구력 : ■□□□□

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3Round(Time cap 15min)

3라운드(제한 시간 15분)

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21 Thruster 115/85

남 52kg/여 39kg 쓰러스터 21개

21 Chest to bar Pull up

가슴 터치 턱걸이 21개

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*나의 총 와드 운동량

34kg 쓰러스터 63개

밴드 턱걸이 63개

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* 와드 후 근력 운동

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오버헤드프레스 95lb(43kg)

10-10-10-10-10 (휴식 1:30~2:00)

 

 

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