* 기록 : Rx'd 23:10 / 1등
* 힘 듦 : ■■■■■
* 난 이 도 : ■■■■■
* 필 요 근 력 : ■■■□□
* 필요 지구력 : ■■■■□
For time of
빨리하기
5Round
5라운드
15 Shoulder to over head 115/75lb
남 52kg/여 34kg 어깨부터 머리까지 바벨 들기 15개
10 Bar facing burpee
바벨 바라보고 버피하고 넘기 10개
5 Bar Muscle up
바 머슬업 5개
*나의 와드 총 운동량
52kg 푸시 저크 75개
바벨 넘는 버피 50개
바 머슬업 25개
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