* 기록 : Rx'd 15R / 1등
* 힘 듦 : ■□□□□
* 난 이 도 : ■■□□□
* 필 요 근 력 : ■■□□□
* 필요 지구력 : ■■□□□
EMOM x 15
매 분마다 운동 - 15라운드
15 KBS 24/16kg
남 24kg/여 16kg 케틀벨 스윙 15개
12 toes to bar
토투바 12개
9 burpee to target
버피하고 바에 손 터치 9개
*나의 와드 총 운동량
24kg 케틀벨 스윙 75개
토투바 60개
버피 45개
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