* 기록 : Rx'd 24:36 / 2등
* 힘 듦 : ■□□□□
* 난 이 도 : ■□□□□
* 필 요 근 력 : □□□□□
* 필요 지구력 : ■■■□□
Team of 2
둘이서 한 팀
300 Double Under
이단 뛰기 300개
200 Sit up
윗몸일으키기 200개
100 Burpee
버피 100개
50 Pull up
턱걸이 50개
100 Push up
팔굽혀펴기 100개
200 Squat
맨몸 스쾃 200개
300 Double under
이단 뛰기 300개
*나의 총 운동량
이단 뛰기 300개
윗몸일으키기 100개
버피 50개
턱걸이 25개
팔굽혀펴기 50개
맨몸 스쾃 100개
*와드 후 근력 운동
해머 컬 15kg
10-10-12
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