* 기록 : Rx'd 2:51 / 1등
* 힘 듦 : □□□□□
* 동작 난이도 : ■□□□□
* 필 요 근 력 : ■■□□□
* 필요 지구력 : □□□□□
Clean&Jerk
1개씩
43kg-61kg-84kg
-93kg-102kg
For time of (TIme cap 7min)
빨리하기(제한 시간 7분)
30 Clean&Jerk 135/95lb
남 61kg/여 43kg 클린 앤 저크 30개
*나의 와드 총 운동량
61kg 클린 앤 저크 30개
* 와드 후 근력 운동
벤치프레스 215lb(98kg)
4-4-4-5
운동 기록에 관한 자세한 이야기는
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https://blog.naver.com/st_blue
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