* 기록 : Rx'd 21:32 / 3등
* 힘 듦 : ■□□□□
* 동작 난이도 : ■■□□□
* 필 요 근 력 : ■■□□□
* 필요 지구력 : ■■■□□
For time of
빨리하기
Team of 2
둘이서 한 팀
1000m Row
로잉 머신 1000m
100 Burpee over Rower
버피하고 로잉 머신 뛰어넘기 100개
100 Hang snatch 75/45lb
남 34kg/여 20kg 행 스내치 100개
1000m Row
로잉 머신 1000m
* 총 운동량
로잉 머신 1000m
버피 50개
34kg 행 스내치 60개?
*근력 운동
바벨 컬 85lb(39kg)
9-9-9
운동 기록에 관한 자세한 이야기는
네이버 블로그에 있습니다.
'내가 한 운동' 카테고리의 다른 글
| 20.11.17의 운동 기록 (0) | 2020.11.18 |
|---|---|
| 20.11.16의 운동 기록 (0) | 2020.11.16 |
| 20.11.13의 운동 기록 (0) | 2020.11.16 |
| 20.11.12의 운동 기록 (0) | 2020.11.13 |
| 20.11.11의 운동 기록 (0) | 2020.11.12 |
댓글