* 기록 : Rx'd 16:54 / 2등
* 힘 듦 : ■■■■□
* 동작 난이도 : ■■□□□
* 필 요 근 력 : ■■■□□
* 필요 지구력 : ■■■□□
For time of
빨리하기
5Round
5라운드
7 Power Snatch 95/65lb
남 43kg/여 29kg 파워 스내치 7개
10 Front Rack box step up 95/65lb : 20In
프런트 랙 51cm 박스 스텝 업 10개
12 Bar facing burpee
버피하고 바벨 뛰어넘기 12개
* 총 운동량
43kg 파워 스내치 35개
43kg 프런트 랙 51cm 박스 스텝 업 50개
버피 60개
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