20.11.19의 운동기록

* 기록 : Rx'd 아래 참고 / 없음

* 힘         듦 : ■□□□□

* 동작 난이도 : ■■■□□

* 필 요  근 력 : ■■■■■

* 필요 지구력 : □□□□□

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Every 2min

2분마다 운동하기

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Hang Squat Clean

행스쾃클린

2-2-2-2

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Rest 1min

1분 휴식

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Power Clean

파워 클린

2-2-2-2

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Rest 1min

1분 휴식

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Front Squat

프런트 스쾃

2-2-2-2

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Rest 1min

1분 휴식

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* 총 운동량

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행스쾃클린

205lb(93kg) 6개

225lb(102kg) 2개

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파워클린

225lb(102kg) 8개

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프런트 스쾃

225lb(102kg) 4개

245lb(111kg) 2개

255lb(116kg) 2개