20.11.18의 운동 기록

* 기록 : Rx'd Do Not Finished (5:00) / 순위 밖

* 힘          듦 : ■□□□□

* 동작 난이도 : □□□□□

* 필 요  근 력 : ■■■□□

* 필요 지구력 : ■■■■■

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Hero Wod

영웅 와드

Coffland (Time cap 30min)

코프랜드( 제한 시간 30분)

6min Pull up bar Hang

6분 동안 철봉에 매달리기

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every break Complete

매달리다가 떨어졌을 때

800m Run

800m 달리기

30 Push up

푸시업 30개

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* 총 운동량

1:40+1:00+1:10+1:10 = 매달리기 5분

2400m 달리기

푸시업 90개

 

 

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