* 기록 : Rx'd 4R+106 / 순위 밖
* 힘 듦 : ■■□□□
* 동작 난이도 : ■■□□□
* 필 요 근 력 : ■■□□□
* 필요 지구력 : ■■■■□
AMRAP 24min
24분 동안 가능한 많이 하기
500/400m Row
남 500m/여 400m 로잉 머신
20 Push up
팔굽혀펴기 20개
20 OHS 95/65lb
남 43kg/여 29kg 오버헤드 스쾃 20개
* 총 운동량
2100m 로잉 머신
팔굽혀펴기 80개
43kg 오버헤드 스쾃 80개
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