20.11.21의 운동 기록

* 기록 : Rx'd 6R+69 / 1등

* 힘         듦 : ■■■□□

* 동작 난이도 : ■■□□□

* 필 요  근 력 : ■□□□□

* 필요 지구력 : ■■■■■

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For time of (time cap 30min)

빨리하기 (제한 시간 30분)

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Team of 2(I go, you go)

둘이서 한 팀(나 하고, 너 하고)

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10 Round

10 라운드

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10 Deadlift 135/95lb

남 61kg/여 43kg 데드리프트 10개

10 WBS 20/14lb

남 9kg/여 6kg 월볼샷 10개

10 Toes to bar

토투바 10개

10 Burpee

버피 10개

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*총 운동량

61kg 데드리프트 70개

9kg 월볼샷 70개

토투바 70개

버피 70개

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