* 기록 : Rx'd 19:02 / 1등
* 힘 듦 : ■■■■□
* 동작 난이도 : ■■□□□
* 필 요 근 력 : ■■■■□
* 필요 지구력 : ■■■■□
For time of
빨리하기
20 - 15 - 10 - 5
Sumo Deadlift High pull 135/95lb
남 61kg/여 43kg 스모 데드 하이플
Hang power clean
행파워클린
400/300m Row
남 400m/여 300m 로잉머신
*총 운동량
61kg 스모데드하이풀 50개
61kg 행파워클린 50개
1600m 로잉 머신
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