For time of
빨리하기
5Round
5 라운드
30 Air Squat
맨몸 스쾃 30개
10 Power Clean 135/85
남 61kg/여 39kg 파워 클린 10개
7 Strict Pull up
무반동 턱걸이 7개
400/300m Row
남 400m/여 300m 로잉 머신
* 총 운동량
맨몸 스쾃 150개
61kg 파워 클린 50개
무반동 턱걸이 35개
로잉 2000m
-근력 운동은 휴식-
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https://blog.naver.com/st_blue
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