* 기록 : Rx'd 4R+10 / 순위 밖
* 힘 듦 : ■□□□□
* 동작 난이도 : ■■□□□
* 필 요 근 력 : ■■■□□
* 필요 지구력 : ■■■□□
AMRAP 15min
15분 동안 가능한 많이 하기
10 Box Jump over 24/20In
남 61cm/여 51cm 박스 넘어가기 10개
15 Push press 115/75lb
남 52kg/여 34kg 푸시 프레스 15개
10 Toes to bar
토투바 10개
* 총 운동량
61cm 박스 넘어가기 50개
52kg 푸시 프레스 60개
토투바 40개
* 근력 운동
벤치프레스 185lb(84kg)
8-8-8
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