운동기록55 20.08.26의 운동 기록 For time of 빨리하기 5Round 5 라운드 30 Air Squat 맨몸 스쾃 30개 10 Power Clean 135/85 남 61kg/여 39kg 파워 클린 10개 7 Strict Pull up 무반동 턱걸이 7개 400/300m Row 남 400m/여 300m 로잉 머신 * 총 운동량 맨몸 스쾃 150개 61kg 파워 클린 50개 무반동 턱걸이 35개 로잉 2000m -근력 운동은 휴식- 운동 기록에 관한 자세한 이야기는 네이버 블로그에 있습니다. https://blog.naver.com/st_blue 2020. 8. 27. 20.08.24 의 운동 기록 * 기록 : Rx'd 12R+5 * 힘 듦 : ■■■■□ * 난 이 도 : ■■□□□ * 필 요 근 력 : ■■■□□ * 필요 지구력 : ■■■■□ Team of 2 둘이서 한 팀 20min AMRAP 20분 동안 가능한 많이 하기 5 power clean 135/85 남 61kg/여 39kg 파워 클린 5개 10 front squat 같은 무게 프런트 스쾃 10개 5 burpee over the bar 버피하고 바 넘기 5개 * 나의 와드 운동량 61kg 파워 클린 35개 61kg 프런트 스쾃 60개 버피 30개 * 와드 후 근력 운동 백 스쾃 웜업 5개씩 45lb(20kg)-75lb(34kg) 105lb(48kg)-135lb(61kg) 165lb(75kg)-195lb(.. 2020. 8. 25. 운동 하기 싫었던 내가 5년 동안 운동하고 있는 이유 난 운동과 거리가 먼 사람이다. 학창 시절 운동회 달리기에서 한 번도 3등 안에 들어본 적이 없다. 친구들이 항상 축구하던 점심시간과 방과 후에 한 번도 참여해본 적이 없다. 벤치에 앉아서 구경은 잘했었다. 군대에서도 조금만 노력하면 딸 수 있는 특급 전사를 한 번도 따 본 적이 없다. 체력과 지구력 정말 안 좋았다. 그렇다고 근력이 좋았을까? 나보다 마른 친구에게 팔씨름도 지기 일수였다. 이런 내가 성인이 돼서 운동을 시작했다. 한 번도 날씬해본 적이 없기에 젊을 때 한 번 살을 빼고 싶었다. 헬스장에 다니다가 관두기를 여러 번 운동에 의지가 안 생겨서 PT도 등록했었다. PT의 힘이었을까? 그때 이후로 운동하는 방법을 알게 되니 근육도 조금씩 생기는 것 같고 꾸준히 하게 됐다. 그렇게 시작한 운동을 .. 2020. 8. 21. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
