20.12.01의 운동 기록

* 기록 : Rx'd 8:50 / 순위 밖

* 힘         듦 : ■□□□□

* 동작 난이도 : ■■□□□

* 필 요  근 력 : ■■■□□

* 필요 지구력 : ■■□□□

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For time of : Time cap 12min

빨리하기: 제한 시간 12분

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1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Dead lift 225/155lb

남 102kg/여 70kg 데드리프트

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10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Box jump 24/20In

남 61cm/여 51cm 박스 점프

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*총 운동량

102kg 데드리프트 55개

61cm 박스 점프 55개

 

 

 

* 근력 운동

맨몸 친업

6-6-6-6

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바벨 이두컬 75lb(34kg)

8-8-8

 

 

 

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